La practica regular de yoga le permite a la futura mamá desarrollar su embarazo de una manera
mas saludable, aprendiendo técnicas posturales, de respiracién y de relajación, especificamente
ideadas para ser aplicadas en este momento especial que transita.
La realización de deterrninados movimientos la ayudara a conectarse de una manera particular
con su bebé, logrando alcanzar el equilibrio psicofisico y emocional.

Conciencia superficial y profunda del cuerpo.
Estiramiento y fortalecimiento muscular.
Aliviar tensiones en todo el cuerpo y en particular en la zona lumbar.
Centralizar la pelvis a través de ejercicios, tratando de evitar asi el incremento de la lordosis.
Conciencia de columna y pelvis.
Conciencia de músculos abdominales como sostén de la postura y su función en el parto.
Conciencia de la respiración, para ayudar a relajarte entre contracciones y Stress Pre y Post parto.
Percepción de las emociones.
Contacto con el bebé.
Ejercicios Perineales para fortalecer y elastizar músculos del canal de parto.
Ejercicios Post parto para tonificar; mejorar la autoestima, el ánimo y el estado fsico.